Відкрийте спокійний фокус та внутрішню опору
Наш комплекс з 30 делікатних вправ створений для жінок, які прагнуть знайти гармонію, покращити самопочуття та відчути легкість у власному тілі. Це ваш особистий час для відновлення енергії та зв'язку з собою.
Обрати свій шлях
Для кого створений цей комплекс
Для жінок, що прагнуть гармонії
Якщо ви шукаєте спосіб м'яко подбати про себе, відновити внутрішній ресурс та покращити загальне самопочуття, ця практика для вас.
Для тих, хто веде сидячий спосіб життя
Вправи допоможуть покращити поставу, розбудити тіло та додати більше усвідомленого руху у ваше повсякденне життя.
Для відновлення після навантажень
Комплекс підходить для дбайливого відновлення контакту з тілом та зміцнення внутрішньої опори в комфортному для вас темпі.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
Базовий доступ до комплексу
- Доступ до 30 відео-вправ
- Доступ на 1 рік
- Рекомендації по виконанню
- Закрита Telegram-група
Баланс
Найкращий вибір для регулярної практики
- Доступ до 30 відео-вправ
- Пожиттєвий доступ до матеріалів
- Рекомендації по виконанню
- Закрита Telegram-група
- Бонус: 5 медитацій для релаксації
Поглиблення
Для максимального занурення
- Доступ до 30 відео-вправ
- Пожиттєвий доступ до матеріалів
- Рекомендації по виконанню
- Закрита Telegram-група
- Бонус: 5 медитацій для релаксації
- Одна онлайн-консультація
Що ви відчуєте завдяки регулярній практиці?
- Покращення гнучкості та відчуття власного тіла.
- Зміцнення внутрішніх м'язів та формування опори.
- Прилив бадьорості та життєвої енергії.
- Відчуття легкості та свободи в рухах.
- Зменшення щоденної напруги та покращення емоційного стану.
- Здатність краще концентруватися та знаходити спокій.
Філософія нашого підходу
Ми віримо, що справжня сила жінки — у її зв'язку з власним тілом та інтуїцією. Наша практика не про рекорди чи складні асани. Вона про любов до себе, про прийняття та дбайливе зміцнення зсередини. Кожен рух — це діалог з тілом, кожне заняття — це крок до глибшого розуміння себе.
Ми фокусуємося на усвідомленості, правильному диханні та плавності, щоб ви могли не просто виконувати вправи, а проживати їх, наповнюючись енергією та спокоєм. Це ваш особистий ритуал турботи, доступний у будь-який час.
Відгуки наших учасниць
“Я ніколи не думала, що такі м'які та спокійні вправи можуть дати такий потужний ефект. Після кількох тижнів занять я відчула, як моє тіло стало ніби більш зібраним, з'явилася легкість, про яку я давно забула. Це не просто комплекс, це мій щоденний острівець спокою.”
Мирослава Степаненко, м. Чортків
Як побудований комплекс?
Етап 1: Пробудження (Вправи 1-10)
М'які розминки, дихальні практики та плавні рухи, що готують тіло до роботи. Фокус на встановленні зв'язку "розум-тіло" та активації глибоких м'язів.
Етап 2: Зміцнення (Вправи 11-25)
Основний блок, спрямований на делікатне, але ефективне зміцнення м'язів тазового дна та кора. Всі вправи виконуються повільно та усвідомлено.
Етап 3: Розслаблення (Вправи 26-30)
Завершальна частина комплексу, що включає розтяжку та техніки релаксації для зняття напруги та закріплення позитивного ефекту від практики.
Поширені запитання
Які переваги цього комплексу порівняно з іншими?
Наша головна перевага — у фокусі на делікатності та усвідомленості. Ми не гонимося за швидкістю чи складністю. Кожна вправа розроблена для максимального комфорту та глибокого внутрішнього відчуття, що робить комплекс ідеальним для жінок з будь-яким рівнем підготовки.
Чи є користь для загального самопочуття?
Абсолютно. Регулярна практика сприяє не тільки фізичному зміцненню. Вона допомагає покращити настрій, знизити рівень стресу, підвищити рівень енергії та покращити якість сну. Це комплексний підхід до вашого добробуту.
Чи потрібен мені попередній досвід у йозі?
Ні, жоден досвід не потрібен. Комплекс розроблений спеціально для початківців. Кожна вправа детально пояснюється, і ви зможете виконувати її у власному темпі, прислухаючись до свого тіла.
Скільки часу займає одне заняття?
Одне заняття триває в середньому 15-25 хвилин. Це ідеальна тривалість, щоб легко інтегрувати практику у ваш щоденний графік, навіть якщо ви дуже зайняті.
Створіть свій ідеальний простір
Для занять вам не потрібне спеціальне обладнання. Все, що знадобиться — це невеликий вільний простір, зручний килимок та комфортний одяг, що не сковує рухів. Ви можете увімкнути спокійну музику, запалити свічку або аромалампу, щоб створити атмосферу повного розслаблення. Пам'ятайте, це ваш час. Зробіть його максимально приємним для себе.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на них. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.